A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Dietetice. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Dietetice. Összes bejegyzés megjelenítése

2015. március 22., vasárnap

Sweet potato dietetici.



Sweet potato dietetici.

            ingrediente / 2 portzii
-        250 gr. cartofi dulci-sweet potato-
-        1 ceapá
-        2 ardei
-        150 gr. suncá preasatá pasáre
-        1 ling. vegeta
-        2 ouá
-        1 linguritzá rasá piper mácinat
-        200 gr. iaurt
-        100 gr. cascaval light

Modul de reparare

               pentru ínceput fierbem cartofii ín apá cu sare 15-20 minute, apoi íi curátzám de coajá, íi táiem rondele mai grosutze, fierbem ouále, cálim ín ulei ceapa si ardeii táiate márunt, pentru cíteva minute sunca táiatá ín cuburi sau dupá preferintzá, adáugám cartofii, presárám cu vegeta, piper, si sare dacá mai e nevoie, ínvírtim decíteva ori, punem capacul circa 2-3 minute, turnám peste cartofi iaurtul, mai lásám la foc moale 2-3 minute, presárám cu cascavalul, stingem focul, acoperim tigaia cu capacul íncá 2-3 minute, dupá care servim calde. 

2014. szeptember 25., csütörtök

Tort fárá gluten.

                 

Tort fárá gluten

         piscotul:
-        9 ouá
-        155 gr. fáiná de orez
-        200 gr. zahár pudrá
-        2 ling. cacao olandezá
-        1 lámíie
-        1 linguritzá bicarbonat
        crema:
-        200 gr. unt
-        200 gr. zahár pudrá
-        2 plicuri budincá vanilie sau amidon-porumb
-        5 prafuri vanilie
-        6 dl lapte
        glazura:
-        200 gr. cicolatá menaj
-        5 ling. ulei
-        5 ling. lapte
-        100 gr. cicolatá decor

Modul de preparare
                   piscotul: -pentru ínceput separám gálbenusele de albuse, gálbenusele le frecám spumá cu 100 gr. zahár pudrá, coaja de lámíie, bicarbonatul íl stingem cu zeama de la ½ lámíie íl adáugám, albusurile le batem spumá foarte tare cu 100 gr. zahár pudrá si zeama de la ½ lámíie, cu spatula íncorporám usurel albusurile ín gálbenuse, continuám usurel íncorporarea fáinei si cacaua píná la omogenizare complectá, ungem forma de copt bine cu ulei, tapetám cu hírtie de copt si turnám compozitzia de blat ín formá care o dám la copt timp de 25-30 minute la foc potrivit -180 grade-, dupá care facem proba de coacere, dacá nu e coaptá mai ládám 5 minute, apoi scoatem blatul pe gratii si dám la rácit, íntre timp pregátim crema,,,
              crema: -punem jumátate din lapte la fiert cu 3 linguri zahár, cu restul dizolvám praful de budincá, cínd laptele dá ín clocot adáugám budinca dizolvatá si fierbem un chelm omogen, care íl dám la rácit complect, untul íl frecám spumá cu 200 gr. zahár  si 5 prafuri vanilie, cínd chelmul sa rácit complect íl adáugám la untul frecat spumá frecínd mai departe píná vom obtzine o cremá lucioasá mátásoasá, dupá care trecem la ansamblarea tortului,
                ansamblare: -táime blatul de tort ín 2 orizontal adicá vom obtzine 3 pártzi, crema o ímpártim ín 3 párti, íncepem ansamblarea,,, deci, asezám partea de jos a blatului pe tava de tort, peste care aplicám o parte din cremá albá, nivelám , o ínvelim cu a doua parte de blat, adicá cu mijlocul blatului peste care aplicám a doua aprte de cremá si ínvelim cu capacul blatului, dupá care ímbrácám laturile tortului din crema albá ín asa fel ca sá ne rámíná cremá índeajuns pentru ornarea tortului, apoi fierbem pe baie de abur 100 gr. cicolatá menaj cu 5 linguri ulei si 5 linguri lapte , cínd ciocolata este bine topitá, fluidá , lucioasá, mátásoasá o turnám deasupra peste tort, nivelám si o dám la rece píná glazura se solidificá, dupá care ornám mai departe tortul, radem cocolata menaj rámasá, tapetám marginile tortului roatá cu cicolata rasá, apoi marginea de sus a tortului si mijlocul le ornám cu crema rámasá dupá cum se vede ín imaginea atasatá retzetei si asezám ín crema de ornare si ciocolata decor, dupá care mai dám la rece 1 orá jumate, cínd putem felia si servi dupá plac si preferintzá.


2014. szeptember 22., hétfő

Ruladá din biscuitzi fárá gluten.

             

Ruladá din biscuitzi fárá gluten.

      biscuitzii
-        1 ou
-        125 gr. unt
-        200 gr. fáiná fárá gluten
-        1 linguritzá bicarbonat
-        6 gr. xillit sau índulcitor
-        10 ml aromá vanilie
-        lapte cít cuprinde

      siropul
-        150 gr. zahár pudrá
-        30 gr. nucá mácinatá
-        1 lingurá mare cacao olandezá
-        6 linguri cafea cicoare, sau,,,

     crema
-        150 gr. unt
-        150 gr. zahár pudrá
-        1 lámíie

Modul de preparare
           -punem fáina pe masa de lucru, amestecám cu bicarbonatul si o frecám íntre palme cu untul, adáugám oul , índulcitorul, aroma de vanilie si lapte cít sá obtzinem o cocá mai solidá, apoi o ínvelim si o dám la frigider 20 minute, o íntindem nu prea gros si decupám din alaut forme de biscuitzi dupá preferintzá,  le asezám ín tava unsá si dám la cuptor pentru 10 minute, timp ín care biscuitzii sínt coptzi, íi punem sá se ráceascá, apoi íi rupem bucátzele, sau trecem peste ei cu sucitoarea si íi punem íntr-un vas unde íi putem frámínta pentru ruladá, dupá aceea punem deoparte din ei atít ca sá putem presára folia de íntins, apoi peste cei rámasi presárám 150 gr. zahár pudrá, 30 gr. nucá mácinatá, 1 lingurá buná de cacao si adáugám atíta cafea de cicoare sau,, de care preferám píná vom obtzine o cocá buná pentru íntins, pregátim pe masa de lucru o bucatá de folie alimentará sau hírztie de copt, o presárám cu biscuitzii sfárímatzi pusi deoparte, íntindem alautul de biscuitzi peste folie ín grosime de circa 1 cm, si aplicám peste ei urmátoarea cremá :
         crema:
             -frecám spumá 150 gr. unt moale cu 150 gr. zahár pudrá, adáugám zeama si coaja de la o lámíie , frecám píná la omogenizare totalá apoi aplicám crema peste coca de biscuitzi, nivelám si rulám coca cu ajutorul foliei alimentare ín formá de ruladá cít se poate de stríns, ínchidem folia la ambele capete si o dám la frigider pentru cíteva ore,  dupá care feliem si servim.
   


          

2014. szeptember 17., szerda

Ardei umplutzi ín sos -diabetici-



Ardei umplutzi ín sos -diabet-.

               ingrediente / 5 portzii
-        500 gr. carne tocatá
-        100 gr. fulgi de ováz
-        1 ou
-        1 ceapá
-        3 cátzei usturoi
-        1 leg. pátrunjel verde
-        1 ling. vegeta
-        1 vírf cutzit piper
-        1 linguritzá boia dulce
-        1 leg, frunzá tzeliná
-        4 buc. rosii
-        6 dl suc de rosii
-        1 linguritzá stevia sau sorbitol sau 3 pastile índulcitor
-        1 ling. fáiná ováz
-        10 buc. ardei mici

Modul de preparare

                  -pentru ínceput cálim ceapa ín 2 ling. ulei o adáugám la carnea tocatá ímpreuná cu fulgii de ováz, pátrunjelul verde tocat, piper, ½ lingurá vegeta si 1 ou, omogenizám bine umplutura, curátázám ardeii , adicá le scoatem cotorul íi curátázm de vine cu o linguritzá, umplem ardeii, apoi íi punem la fiert ín 1,5 litri apá clocotindá condimentatá cu ½ lingurá vegeta, sare dupá gust, piper si frunze de tzeliná, cínd ardeiul respectiv carnea este fiartá, scoatem ardeii din apá, táiem rosiile ín felii, sau cuburi le adáugám la apa ín care au fiert ardeii, adáugám si sucul de rosii ín care dizolvám 1 linguritzá boia de ardei dulce si fierbem píná sosul se íngroasá putzin, apoi punem ínapoi ardeii umplutzi ín sos, dupá care facem un chelm dintr-o lingurá fáiná de ováz, turnám peste ardeii umplutzi, adáugám índulcitorul si dám cíteva clocote píná sosul se íngroasá dupá plac si preferintzá. – poftá buná.

Quiche fárá gluten.

             

Quiche fárá gluten

         aluatul:
-        100 gr. fáiná albá de orez
-        100 gr. fáiná fárá gluten ”amarant”
-        1 vírf cutzit sare
-        100 gr. unt
-        3 ling. apá
-        1 vírf cutzit bicarbonat

        umplutura:
-        200 gr. brokkoli
-        2 ouá
-        1 pahar smíntíná fárá lactozá
-        50 gr. brínzá fárá lactozá
-        1 vírf cutzit sare
-        1 vírf cutit piper
-        100 gr. cascaval rázálit

Modul de preparare
                   -amestecám fáina, cu bicarbonatul, frecám íntre palme cu untul si adáugám apa, frámíntám dupá care o ímpachetám ín folie si o dám la frigider 15-20 minute timp ín care pregátim umplutura,,
        umpluturá:

                -desfacem pe flori brokkoli, íi punem la ínnábusit, ín putizn ulei cu apá, presárám cu vegeta si ínnábusim cíteva minute, 3-5, dupá care batem ouále spumá, adáugám cascavalul rázálit si smíntíná, apoi scoatem aluautl de la rece, íl íntindem de grosime 5-6 mm, cu forma mare pentru pogácele decupám din alaut cercuri mari care le mulám ín híntzie mignon silicon, umplem cosárcutzele cu cíteva flori de brokkoli, punem si putizná brínzá apoi turnám peste ele din oul bátut cu smíntíná si cascaval, dupá care dám la cuptor timp de 25-30 minute, la foc moale,  ca sá se coacá si rumeneascá putzin, apoi servim calde presárate cu cascaval rázálit si busuioc tocat márunt.